Jóga pro začátečníky
Obtížnost: Síla 1, Dynamika 2
Pro všechny, kdo s jógou začínají (možná již po několikáté :-)), bez ohledu na věk. Procvičením základních zásad a dovedností se posunou na jógové cestě i mírně pokročilé. Na těchto lekcích zlepšíte svou sílu a mobilitu, ale i stabilitu a spokojenost z vědomého a pestrého pohybu.
Co je Jóga pro začátečníky
-
Probíhá formou kratších kurzů. Jednotná skupina studentů umožní pozvolný postup a individuálnější přístup k nalezení vhodného provedení pozic pro každého z vás. Cílem kurzu je bezpečnější a jistější zapojení do veřejných lekcí i zvládnutí základních jógových pozic a principů i pro vlastní domácí praxi.
-
Jde o jemnou a pomalejší lekci se zaměřením na provedení jógových pozic a jejich vzájemné přechody i napojování do krátkých sekvencí, které pak budete moci samostatně praktikovat. Rozvíjíme i uvědomění dechu a rozšířeních dechových návyků. Zaměřujeme se na koncentraci a zklidnění i celkové relaxaci těla a mysli.
-
Používáme různé pomůcky.
-
Výuka probíhá za využití znalostí z jógové terapie, kineziologie a principů zdravého a variabilního pohybu i dechu.
Co s sebou na první lekci:
Pohodlné oblečení na cvičení, cvičí se bez bota nejlépe i bez ponožek. Jógamatku i další pomůcky si můžete zapůjčit u nás. Přijďte alespoň 10 min před zahájením lekce.
Kdy probíhá
Viz Rozvrh
Kde probíhá?
Alohajóga - Jugoslávských partyzánů 26 (vchod za rohem z Nám. Interbrigády),
Praha 6 - Dejvice